カナママです。
夜勤が続くこの季節、みなさんは体調を崩したりしていませんか?
最近、私自身も改めて感じることがあったんです。

 

年末が近づくと警備現場も何かと慌ただしくなって、夜勤のシフトも増えがちですよね。
そうなると、どうしても集中力を保つのが難しくなる瞬間があって。
つい「気合いで乗り切ろう」と思ってしまいがちなんですが、やっぱり無理は長続きしないんだなって、しみじみ感じています。

私がいつも心がけているのは、まず勤務前の仮眠を少しでも取ることなんです。
30分でも1時間でも、横になれると体が楽になるんですよね。
それから、勤務中も決まった時間に軽く体を動かすようにしていて。
巡回のときに少し歩幅を広げてみたり、階段を使ってみたりするだけでも、頭がすっきりするんですよ。

あとは、温かい飲み物を用意しておくことも大切にしています。
夜中に一息つける時間があると、気持ちも落ち着くんです。

 

これから年末に向けて、夜勤が増える方も多いと思います。
無理をせず、自分なりのリズムを見つけながら、一緒に乗り越えていきましょうね。

 

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