ミッキーです！
今日は、出勤前に初めて“夏のウォームアップ”にチャレンジしてみたんです！
初めての習慣を始めるって、やっぱりちょっとドキドキするし、でもなんだかワクワクもしちゃって…気合い入れて試してみました！🌞💦

というのも、最近ほんっと暑いじゃないですか！
警備のお仕事って、現場によっては長時間立ちっぱなしだったり、直射日光の下で動くこともあるので、やっぱり体力勝負なところもあるんですよね。
私、正直あんまり体力に自信がないタイプで…。
でもだからこそ、「よし、ちょっとでも準備しておこう！」って思って、出勤前にウォームアップをやってみたんです！

まずは水分補給から！

これはもう、基本中の基本かもしれないけど…意外と忘れがちなんですよね。
朝、おうちを出る前にコップ一杯のお水を飲むだけで、体がシャキッとする感じがして気持ちいいんです！
名古屋の夏って湿度も高いから、内側からしっかり潤しておくと安心感があります。
もちろん、勤務中の水分補給には会社や現場ごとのルールもあるので、事前に確認しておくとより安心かなって思います。

それから、ストレッチもすっごくおすすめです！

首をぐるぐる〜っと回したり、肩を伸ばしたり、5分くらい軽く動かすだけで体がほぐれていく感じがするんですよ。
交通誘導や雑踏警備の日って、立ちっぱなしで動けない時間も多いので、こういう準備って地味に効いてくるんだな〜って実感しました。
ちなみに、こういったストレッチは自宅や更衣前などの“自分の時間”でやるのが基本なので、
現場に着いてから無断で始めたりしないように気をつけたいですね。

それから、個人的にめっちゃ効果あったのが深呼吸！

緊張してたり、暑さでぼーっとしそうな朝に、ゆ〜っくり息を吸って吐くだけで、気持ちがリセットされるんです。
私はけっこう緊張しがちだから、「ふぅ〜、落ち着こう」って心の中でつぶやきながらやると、
不思議と前向きになれて「よし、今日もがんばるぞ！」ってスイッチが入る感じがするんですよね。

こんな感じで、ほんの5分だけど、出勤前にちょこっと体を整えるだけで全然ちがいました！
体力に自信がない私でも「これなら続けられそう！」って思えたし、夏の現場でも元気に立てそうな気がしています。
明日も、元気にがんばりますっ！！✨💪💕

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