カナママです！
最近ほんとうに暑い日が続いていますね。
名古屋の警備の現場でも、日差しが強くて
汗をかかない日はないくらいなんですよ〜。

今日は、そんな中で私が日々実践している
水分補給の工夫を少しご紹介できたらと思います。

まず、大事なのは「喉が渇く前に飲む」こと。
これは基本中の基本なんですが、
忙しくしていると、つい後回しになりがちですよね。
警備の仕事は集中力が求められるので、
私は1時間に一度、タイマーを鳴らして
こまめに水分を取るようにしているんです。

飲み物の種類にも気を配っています。
スポーツドリンクは塩分やミネラルを補えるので便利ですが、
糖分が多いので、水やお茶と交互に飲むようにしています。
特に冷たい麦茶は、休憩中のホッとひと息にぴったりなんですよ。

そして、意外と忘れがちなのが水筒の準備。
朝のうちにしっかり冷やした飲み物を
持っていくだけで、ずいぶん安心できます。
保冷力のある水筒だと、夕方まで冷たさが続くので
本当にありがたいです。

暑い時期は、体力も消耗しやすいですから、
自分の体調にこまめに気を配ることが大切ですね。
同じように現場で頑張っている方がいたら、
少しでも参考になったらうれしいです。

みんなで無理せず、元気に夏を乗り切りましょうね。
興味のある方は、警備の働き方について
気軽に調べてみるのもいいかもしれません♪

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