アヤぽんです！
最近ちょっと「ん？なんか不調かも…？」って思うこと、ありませんか？
私も、名古屋の蒸し暑さを乗り越えたあとにどっと疲れがきて…。
「なんか変だな〜」って感覚、大事にしたいなって思ったんです。

今回は、私がやってる“なんとなく不調”を見逃さないためのセルフチェック5項目をご紹介します！

まず1つ目は、睡眠。
「何時間寝てる？」って聞かれてすぐ答えられない時点で、ちょっと見直しサインかも。
ぐっすり眠れた？って感覚、大事です！

2つ目は、食事のバランス。
完璧じゃなくてOK！「今日は野菜ちょっと多め」とか、「甘いもの控えてみる」とか、小さな意識がポイントです。

3つ目は、水分補給。
「喉が渇いた時に飲む」じゃ遅いこともあるので、私は時間を決めてこまめに飲んでます。
麦茶とか、カフェイン少なめのものがおすすめですよ〜。

4つ目は、肌の調子。
おでこや頬がカサついたり、ニキビが出てきたりしたら、ちょっと体内バランスが崩れてるサインかも。

5つ目は、気分の波。
やたらイライラする日が続いたり、朝のテンションが上がらなかったり…。
そんな時は、知らず知らずのうちに疲れが溜まってるかもです。

私が担当してる施設警備では、現場によっては空調が効かない場所に立ち続けることもあって、
実は体力だけじゃなく、気配りや判断力も求められるシーンがけっこう多いんですよね。

だからこそ、自分の体と心の声に気づけるって、すごく大切。
日々のちょっとした不調を見逃さないだけで、仕事も気分も変わってくる気がしてます。

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