アヤぽんです！

いや〜、最近ほんと暑すぎません？
名古屋で警備してるんだけど、夏ってとにかく体力との勝負なんですよね💦

そんな中で、ちょっとしたきっかけから「食事を見直す」っていうのを始めたら、
体の調子がグンとよくなって、びっくりでした〜！

朝ごはんは絶対に欠かさないようにしてて

納豆ごはんとお味噌汁が私の定番メニュー✨
汗かくとミネラル不足になりやすいから、味噌汁がしっかり補ってくれるし、
納豆のたんぱく質も、バテにくい体づくりにめっちゃいい感じなんです！

お昼はなるべくお弁当派！

節約になるし、栄養バランスも自分で調整できるしね。
特に豚肉のおかずはマスト。
ビタミンB1がたっぷりで、長時間の勤務もわりと乗り切れちゃいます💪

で、夜はというと…
スタミナつけたくてガッツリ行きたい気持ちはあるけど、
実はうどんとかお粥みたいな、消化にやさしいメニューにしてるんです。
睡眠の質、大事ですからね💤

もちろん水分補給も忘れずに！
こまめに飲むって、地味だけど本当に大事！

アパレル時代は、どっちかというと「感性重視」の毎日だったけど、
今は「自分の体とちゃんと向き合う時間」が増えた気がして。
そういう変化がなんだか心地いいんです🌿

体調管理って奥が深いけど、無理せず少しずつ整えていけば、
この仕事も自分のペースで続けられる人、多いんじゃないかなって思ってます。
施設の安全を守るって、地味だけどすごく大切なこと。
そんな現場で、これからも気持ちよく働けたらうれしいな〜って感じてます🧡

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