ゆーすけです！
いや〜、今日も名古屋の暑さがえげつなくて…現場に立った瞬間、思わず「マジか…」ってつぶやいちゃいました（笑）
でも、最近ちょっとずつ“暑さに負けないコツ”みたいなの、つかめてきた気がするんすよ！

まず一番大事なのは、やっぱ水分補給っす！
もうこれは、ほんと基本中の基本！
でも水だけじゃ足りなくて、塩分もちゃんと取るのがポイントなんですよね〜。
僕はスポドリとか塩飴を持ち歩いてて、意識して摂るようにしてます。
最初は「しょっぱ！」って思ったけど、慣れたら逆にクセになるかもっす（笑）
体もラクになるし、熱中症対策にはマジで欠かせないっす！

次に意識してるのが、睡眠っすね。
これ、ほんとバカにできないです！
暑くて寝苦しい夜とかあるんですけど、寝る前に軽くストレッチしたり、アロマ炊いたりして、なるべくリラックスして寝るようにしてます。
ちゃんと寝られると、次の日の集中力とか全然違うんですよ。
体力勝負の現場だからこそ、しっかり休むのも大事なんすね！

んで、最後は服装っす！
これも地味に効く！
最近は通気性のいいインナーとか、冷却スプレーとか活用してて、ユニフォームの下で工夫してます。
あと帽子もマスト！
直射日光を避けるだけで、体力の消耗、だいぶ違うんすよ〜。

てな感じで、今回は僕がやってる“暑さに慣れる習慣”を3つ紹介してみました！
どれも明日からすぐできることばっかなんで、ぜひ試してみてほしいっす！
現場は大変だけど、そのぶん達成感もあるし、仲間との一体感もあるんすよね。
ちょっとでも興味があったら、一緒にやってみませんか？
名古屋の街で、待ってますっ！

明日も元気に頑張るっす！！🔥💪

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